Rydym yn defnyddio cwcis i roi'r profiad gorau i chi. Drwy barhau i ddefnyddio'r safle hwn, rydych yn cytuno i'n polisi. Darllenwch fwy am sut rydym yn defnyddio cwcis a darganfod sut y gallwch chi newid gosodiad cwcis eich porwr
Skip to content
Cyfrannwch

Ffitrwydd

Ffitrwydd

Mae'n bwysig iawn gwneud ymarfer corff a chadw’n heini wrth fynd yn hŷn. Yma, mae gennym ni gyngor ar sut i gadw'n heini a sut i wneud ymarfer corff wrth fynd yn hŷn.


Ffitrwydd

Ymarfer corff i'ch siwtio chi

Mae nifer o ffyrdd i gadw’n heini.

Canllawiau ymarfer corff y GIG ar gyfer oedolion hŷn (65+ oed)

Cliciwch ar y linc uchod i ymweld â thudalen Galw Iechyd Cymru ar weithgaredd corfforol. Mae ganddynt daflen ffeithiau am weithgaredd corfforol penodol ar gyfer oedolion hŷn 65+.

Atal cwympo

Mae llawer o bethau syml y gallwch chi eu gwneud i'ch helpu.

Am fwy o wybodaeth ffoniwch Gyngor Age Cymru ar 0300 303 44 98

Dewch yn rhan o’n stori

Cofrestrwch heddiw

Back to top